5 Buah Untuk Kesehatan Pilihan Pria Keren
- Health

5 Buah Untuk Kesehatan Pilihan Pria Keren

Pria Keren Indonesia • 5 Buah Untuk Kesehatan Pilihan Pria Keren | Ada sesuatu yang penting yang lupa atau bahkan tidak Anda lakukan. Terlalu banyak pria keren yang tidak mengisi perut mereka dengan buah-buahan dan sayuran. Dan jika Anda adalah bagian dari kerumunan ini adalah sesuatu yang perlu Anda atasi.

apalagi kalian seorang pria berbadan gemuk yang sedang melakukan proses diet. Maka makan buah atau sayur itu suatu hal yagnpenting. Karena diet Anda cenderung kekurangan vitamin , mineral, antioksidan, dan phytochemical yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatan yang optimal.

1. Delima

Delima

Jika Anda pernah menderita disfungsi ereksi, coba tambahkan “Viagra alami” ini ke dalam diet harian Anda. Penelitian menunjukkan bahwa agen antioksidan yang kuat dalam biji dan jus delima dapat membantu mengembalikan kerusakan oksidatif ke sistem pembuluh darah, yang memainkan peran utama dalam kemampuan untuk mencapai dan mempertahankan ereksi. Mungkin inilah sebabnya beberapa teolog percaya bahwa delima adalah buah terlarang di Taman Eden.

2. Apel

Apel

Satu apel ukuran sedang adalah cemilan sehat siap makan yang dikemas dengan 4 g serat larut, 17% dari nilai harian, atau jumlah yang Anda butuhkan setiap hari. “Ini penting untuk kesehatan usus besar dan mengendalikan kadar gula darah,” kata Elson Haas, M.D., penulis buku Tetap Sehat dengan Nutrisi. “Ini juga sumber vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.” Apel juga mengandung quercetin, yang memiliki sifat antihistamin dan anti-alergi.

3. Anggur

Anggur

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi karbohidrat glikemik tinggi setelah latihan menghasilkan jumlah glikogen yang lebih besar ​​mengisi kembali apa yang telah Anda habiskan setelah sesi yang keras. “Anggur adalah buah glikemik yang sangat tinggi,” kata ahli gizi dan fisikawan John Kiefer. Yang menjadikannya camilan ideal pasca-pelatihan.” Mereka juga sarat dengan vitamin A, C, dan B6, dan folat, sebagai tambahan.

4. Ceri

cerry

Jonny Bowden, Ph.D., penulis buku The 150 Healthyiest Foods on Earth. Mengatakan peradangan dalam tubuh adalah akar penyebab sebagian besar penyakit dan ketidaknyamanan. “Peradangan kronis dapat menimbulkan kerusakan pada sistem pembuluh darah Anda,” katanya, “tetapi banyak pria juga menderita peradangan akut yang disebabkan oleh cedera olahraga.” Studi menunjukkan para pejuang akhir pekan dapat mengurangi rasa sakit dan sakit dengan memakan ceri tart. Ini memiliki konsentrasi anthocyanin 1 dan 2 tertinggi, yang membantu memblokir enzim yang terkait dengan peradangan.

5. Blackberry

Blackberry

Garcia merekomendasikan blackberry karena kekuatan fitonutrien dan vitamin K yang luar biasa (36% dari nilai harian). “Ini penting bagi pria karena telah terbukti membantu menurunkan risiko kanker prostat,” katanya. “Ini juga kaya akan mineral mangan, yang membantu mendukung produksi testosteron yang optimal.” Blackberry dengan blueberry, bilberry, dan raspberry juga kaya akan antioksidan lutein. Yang membantu meningkatkan kesehatan mata dengan membantu mencegah degenerasi makula. sumber

Apakah kalian sebagai pria keren selalu memperhatikan kesehatan untuk kebugaran tubuh anda. Tips dan artikel diatas cukup membantu memberikan informasi yang cukup bermanfaat. Ikuti terus blog saya yang akan membahas berbagai informasi seputar pria.

1 thought on “5 Buah Untuk Kesehatan Pilihan Pria Keren

Comments are closed.