5 Cara Alami Untuk Hindari Lemah Syahwat
- Health

5 Cara Alami Untuk Hindari Lemah Syahwat

Pria Keren Indonesia • 5 Cara Alami Untuk Hindari Lemah Syahwat – Bisakah Anda berlari secepat yang Anda lakukan saat berusia 20 tahun? Memukul bola bisbol sejauh yang Anda bisa? Bash bola tenis dengan kecepatan dan putaran yang sama? Mungkin tidak, Tetapi bahkan seiring bertambahnya usia, masih ada banyak cara untuk tetap dalam permainan dan menikmatinya. Itu sama benarnya dengan urusan seks pria keren seperti halnya olahraga.

5 Cara Alami Untuk Hindari Lemah Syahwat

Disfungsi ereksi (DE) dapat terjadi karena berbagai alasan. Kadang-kadang sesederhana efek samping dari obat tertentu. Tetapi bagi sekitar 75% pria, penyebabnya lebih kompleks. DE dapat terjadi akibat penyakit vaskular, penyakit neurologis, diabetes, atau perawatan atau operasi terkait prostat. Apabila saat ini Anda menderita DE atau berharap untuk menghindari kondisi ini, cobalah tips ini untuk mengatasi DE untuk kesehatan yang lebih baik dan kehidupan seks yang lebih baik.

  1. Mulai berjalan

    Menurut sebuah penelitian Harvard, hanya 30 menit berjalan sehari dikaitkan dengan penurunan risiko DE sebesar 41%. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu mengembalikan kinerja seksual pada pria paruh baya gemuk dengan DE.

  2. Makan dengan benar

    Dalam Massachusetts Male Aging Study, makan makanan yang kaya akan makanan alami seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan. Dengan lebih sedikit daging olahan dan biji-bijian olahan – mengurangi kemungkinan DE.

  3. Perhatikan kesehatan vaskular Anda

    Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat merusak arteri di jantung (menyebabkan serangan jantung), di otak (menyebabkan stroke), dan mengarah ke penis (menyebabkan DE). Garis pinggang yang membesar juga berkontribusi. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah sistem pembuluh darah Anda – dan dengan demikian jantung, otak, dan penis Anda. Dalam kondisi yang baik atau memerlukan perbaikan melalui perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan.

  4. Ukuran penting, jadi langsing dan tetap langsing

    Garis pinggang langsing adalah salah satu pertahanan yang baik – seorang pria dengan pinggang 42 inci 50% lebih mungkin memiliki ED daripada satu dengan pinggang 32 inci. Kehilangan berat badan dapat membantu melawan disfungsi ereksi, jadi menambah berat badan yang sehat dan tetap ada strategi lain yang baik untuk menghindari atau memperbaiki DE. Obesitas meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah dan diabetes, dua penyebab utama DE. Dan kelebihan lemak mengganggu beberapa hormon yang mungkin menjadi bagian dari masalah juga.

  5. Gerakkan otot, tetapi kami tidak membicarakan bisep Anda

    Lantai panggul yang kuat meningkatkan kekakuan saat ereksi dan membantu menjaga darah agar tidak meninggalkan penis dengan menekan vena kunci. Dalam uji coba di Inggris, tiga bulan latihan Kegel dua kali sehari (yang memperkuat otot-otot ini), dikombinasikan dengan biofeedback dan saran tentang perubahan gaya hidup – berhenti merokok, menurunkan berat badan, membatasi alkohol – bekerja jauh lebih baik daripada sekadar nasihat tentang perubahan gaya hidup.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mendiagnosis, merawat, dan mempelajari cara mengatasi DE, bacalah Apa yang harus dilakukan tentang Disfungsi Ereksi.