5 Cara Meningkatkan Libido Bagi Pria Keren
- Health

5 Cara Meningkatkan Libido Bagi Pria Keren

Pria Keren Indonesia • 5 Cara Meningkatkan Libido Bagi Pria Keren | Libido atau dorongan seksual pada pria keren secara alami bervariasi antar individu. Memiliki gairah seks yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika seseorang ingin meningkatkan libido mereka, mereka dapat mencoba berbagai metode alami yang efektif.

5 Cara Meningkatkan Libido Bagi Pria Keren

Kecemasan dan kesulitan hubungan masalah seksual dapat memengaruhi libido. Meskipun libido rendah biasanya tidak bermasalah, itu dapat mempengaruhi hubungan dan harga diri seseorang. Pada artikel ini, saya melihat beberapa cara terbaik agar pria keren dapat meningkatkan libido mereka menggunakan metode alami.

1. Kelola kecemasan

Pasangan yang penuh cinta berpegangan tangan dan berjalan di taman Olahraga teratur dan komunikasi terbuka dapat membantu mencegah kecemasan yang mempengaruhi libido. Memiliki tingkat kecemasan yang tinggi adalah penghalang umum untuk fungsi seksual dan libido bagi pria. Ini mungkin kecemasan karena tekanan hidup atau kecemasan terkait jenis kelamin tertentu.

Orang dengan jadwal kerja yang intens, tanggung jawab merawat, atau tekanan hidup lainnya mungkin merasa lelah dan, akibatnya, memiliki hasrat seksual yang rendah.

Kecemasan dan stres juga dapat membuat seseorang lebih sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang dapat membuat seseorang berhenti berhubungan seks. Sebuah tinjauan pada tahun 2017 tentang disfungsi ereksi pada pria muda menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan dapat mengakibatkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan orang untuk mengelola kecemasan mereka dan meningkatkan kesehatan mental mereka, termasuk:

  • Mempraktikkan kebersihan tidur yang baik
  • Meluangkan waktu untuk hobi favorit
  • Berolahraga secara teratur
  • Makan makanan bergizi
  • Bekerja untuk meningkatkan hubungan
  • Berbicara dengan seorang terapis

2. Fokus pada pemanasan

Memiliki pengalaman seksual yang lebih baik dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk berhubungan seks. Sehingga meningkatkan libido mereka. Dalam banyak kasus, orang dapat meningkatkan pengalaman seksual mereka dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyentuh, mencium, menggunakan mainan seks, dan melakukan seks oral. Beberapa orang menyebut tindakan ini outercourse.

Fokus Dengan Pemanasan

Hal yang perlu di ingat bagi Pria Keren Indonesia: Bagi wanita, pemanasan mungkin sangat penting. Menurut beberapa penelitian tahun 2017 , hanya sekitar 18 persen wanita yang mengalami orgasme dari hubungan seksual saja, sementara 33,6 persen wanita melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan bagi mereka untuk orgasme.

3. Makan makanan bergizi

Mengikuti diet bergizi dapat bermanfaat bagi dorongan seks orang-orang dengan meningkatkan sirkulasi yang baik dan kesehatan jantung. Dengan menghilangkan makanan tertentu yang dapat menurunkan libido. Sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular dapat memengaruhi fungsi seksual fisik. Juga, sindrom ovarium polikistik dapat memengaruhi kadar hormon, yang juga dapat mengganggu libido.

Mengonsumsi makanan kaya sayuran, rendah gula, dan protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

4. Olahraga teratur

Melakukan olahraga teratur dapat membantu libido dalam banyak hal. Sebuah studi tahun 2015 tentang pria keren yang menjalani terapi kekurangan androgen, yang menurunkan kadar testosteron. Menemukan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti masalah citra tubuh, libido rendah, dan perubahan hubungan.

Olahraga Teratur

Sebuah tinjauan 2010 mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu menurunkan gejala terkait diabetes yang mempengaruhi libido. Studi ini menekankan bahwa melakukan latihan dasar panggul mungkin bermanfaat terserangnya Penyakit Diabetes.

5. Meningkatkan kualitas hubungan

Banyak orang mengalami ketenangan dalam hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan. Ini mungkin terjadi setelah berada bersama seseorang untuk waktu yang lama, atau jika seseorang merasakan hal-hal yang tidak berjalan baik dalam hubungan intim mereka.

Berfokus pada peningkatan hubungan dapat meningkatkan gairah seks masing-masing pasangan. Ini mungkin melibatkan:

  • Merencanakan kencan malam
  • Melakukan aktivitas bersama di luar kamar
  • Mempraktikkan komunikasi terbuka
  • Menyisihkan waktu untuk waktu berkualitas satu sama lain

Tips Terakhir Sebagai Kata Penutup

Libido pada pria sering dikaitkan dengan kadar testosteron, yang secara alami akan menurun seiring bertambahnya usia pria. Terapi penggantian testosteron dapat membantu beberapa pria. Pada pria dengan kekurangan testosteron, atau hipogonadisme, terapi penggantian testosteron dapat meningkatkan libido, mengurangi depresi, dan meningkatkan fungsi ereksi, menurut sebuah ulasan di tahun 2017 .

Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa makanan atau suplemen tertentu meningkatkan kadar testosteron dan fungsi seksual seseorang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng, vitamin D , dan asam lemak omega-3 mungkin merupakan komponen makanan penting untuk testosteron.