5 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Pria Sehat
- Health

5 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Pria Sehat

Pria Keren Indonesia • 5 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Pria Sehat – Efek samping dari makanan tak selalu berakibat buruk bagi tubuh pria keren. Karena ada jenis makanan yang sangat diwajibkan untuk pria keren konsumsi, guna meningkatkan kesehatan dan menjaga stabilitas daya tahan tubuh.

5 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Pria Sehat

Ada 5 jenis makanan yang memberi manfaat kesehatan pria keren yang berefek sangat bagus. Begitu yang disebutkan ahli gizi Rob Hobson seperti dilansir Daily Mail:

1. Paprika merah, tomat
Manfaat: Kesuburan, kesehatan prostat

Paprika merah adalah salah satu sumber vitamin C terkaya, satu porsi (setengah paprika merah) menyediakan lebih dari 200 persen asupan harian yang direkomendasikan. Biasanya makanan yang dikonsumsi pria sehari-hari mengandung cukup vitamin C, tapi asupan ekstra penting untuk mereka yang ingin memiliki anak karena vitamin ini membantu mencegah sel sperma menggumpal yang membuat seseorang jadi tidak subur. Sayuran merah juga kaya likopen, jadi jangan lupa santap tomat, semangka dan jeruk bali.

Tips: Coba santap makanan yang memiliki warna beragam setiap hari, termasuk seporsi sayur dan buah berwarna merah

2.Lean Beef Steak
Manfaat: Kesuburan, kesehatan prostat.

Steak yang baik menyediakan zat besi yang ditubuhkan tubuh setiap hari. Zat besi berfungsi untuk sistem imunitas, menyembuhkan luka dan perkembangan sel. Namun, jangan makan steak setiap hari, coba eksplorasi sumber lain seperti biji-bijian, sayuran hijau, kacang, jamur dan kerang. Mineral ini juga penting untuk sistem reproduksi pria karena dipakai untuk menghasilkan hormon pria dan ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam sel sperma, jadi mineral ini penting untuk kesuburan.

Tips: Daging merah punya nutrisi tinggi, tapi batasi hingga tidak lebih dari 500 gram setiap pekan demi mengurangi risiko kanker usus.

3. Telur
Manfaat: Menguruskan badan

Telur mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Studi menunjukkan orang yang makan telur untuk sarapan makan lebih sedikit sepanjang hari. Protein tinggi dalam telur membuat orang tetap kenyang sehingga tidak perlu camilan. Tidak ada batas berapa telur yang boleh Anda makan setiap pekan karena tidak terlalu berdampak pada kadar kolesterol.

Tips: Telur paling bagus disajikan untuk sarapan tapi ini bisa jadi pilihan lauk kapan saja.

4. Kacang merah
Manfaat: jantung, kanker prostat, kesuburan

Kacang merah  mengandung banyak serat yang penting untuk pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes serta kolesterol tinggi. Serat juga bisa mengenyangkan dan bisa membantu diet Anda sukses. Pria obesitas cenderung sulit memiliki anak karena kualitas sperma lebih rendah dari pria dengan berat badan ideal. Selain itu, obesitas juga meningkatkan risiko kanker prostat.

Tips: Masukkan kacang merah pada salad atau sup Anda. Coba ganti menu dari beras putih menjadi beras merah.

5. Sushi, salmon
Manfaat: Jantung, fungsi ereksi, kesuburan, mood atau depresi

Ikan berminyak seperti salmon segar, tuna, herring, makarel, trout, sarden dan salmon kaleng mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini harus diperoleh dari makanan, itulah mengapa makanan ini penting untuk dikonsumsi. Lemak omega-3 paling disebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian prematur di Inggris yang mempengaruhi lebih banyak pria daripada wanita. Dan salah satu tanda-tanda peringatan awal penyakit jantung adalah disfungsi ereksi – karena tubuh membutuhkan pasokan darah yang baik untuk ereksi.

Baca Juga: Fakta dan Kesehatan Seks Pria Keren