Minuman Yang Baik Setelah Melakukan Gym
- Health, Sports

Minuman Yang Baik Setelah Melakukan Gym

Pria Keren Indonesia • Minuman Yang Baik Setelah Melakukan Gym -Kesalahan yang sering terjadi adalah banyak orang yang berpikir karena olahraga di gym menguras banyak keringat berarti makan junk food setelahnya gak masalah. Totally wrong! Malah, tubuhmu tidak akan berubah. Jangan lupa, waktu yang tepat untuk mulai makan setelah olahraga nge-gym adalah 30 menit setelahnya dan jangan lupa selama 30 menit itu badan kamu juga harus tetap terhidrasi dengan minum air putih. Girls, ini dia menu makanan dan minuman wajib setelah nge-gym.

Minuman Yang Baik Setelah Melakukan Gym

Tetapi ada beberapa hal yang perlu diingat ketika menentukan kapan dan apa yang harus diminum setelah melakukan olahraga gym. Berikut adalah hal yang perlu dipertimbangkan, ditambah ide minuman sehat yang dapat Anda ambil setelah pelatihan. Minuman yang sehat dan baik untuk membantu mengganti cairan yang hilang saat Anda berkeringat.

1. Alpukat

Karena mengandung vitamin B, alpukat ini sangat membantu meatobolisme tubuh setelah berolahraga karena adanya kandungan karbohidrat dan protein.

2. Air Kelapa

Bukan hanya air putih (yang memang paling sehat!), untuk mencegah dehidrasi setelah nge-gym coba minum air kelapa, ya. Karena mengandung potasium dan sodium untuk mengembalikan cairan tubuh dan juga bisa mencegah kram setelah olahraga berat.

3. Milk Shake

Susu cokelat yang lezat juga bisa kamu jadikan menu sehat setelah nge-gym dalam bentuk milkshake! Menurut penelitian dari Cornell University, susu cokelat yang low fat bisa membantu pembentukan otot setelah berolahraga angkat beban. Bahkan efektif sebagai minuman setelah melakukan berbagai jenis olahraga lainnya.